哪些水果含维c

维C(维生素C)是一种对人体健康非常重要的抗氧化物质，它可以帮助增强免疫系统、促进铁的吸收、合成胶原蛋白等，许多水果含有丰富的维C,以下是一些常见的维C含量较高的水果：

橙子：每100克鲜橙果肉中含有大约53毫克的维C,这是维C含量最高的水果之一。

柠檬：虽然柠檬的味道比较酸，但是它也富含维C，每100克柠檬汁中含有约53毫克的维C。

猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，每100克猕猴桃果肉中含有约92毫克的维C。

草莓：每100克草莓中含有约68毫克的维C。

樱桃：每100克樱桃中含有约7毫克的维C,虽然这个数值相比其他水果较低，但是樱桃的数量较多，所以总体来说还是一个不错的维C来源。

西柚：每100克西柚果肉中含有约47毫克的维C。

这些水果不仅维C含量高，而且口感也非常好，可以作为日常饮食中补充维C的好选择，蔬菜中的菠菜、花椰菜、红椒等也是富含维C的食物。