男人怎样持久

男人要持久，首先要从身体和心理两方面入手，在身体方面，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，都能帮助提高性能力，可以尝试一些助性的食物，如枸杞、核桃等，在心理方面，保持良好的心态和自信也是关键，与伴侣多沟通，增进了解和信任，有助于提高性生活的质量，可以尝试一些***和方法，如“止泻法”等，以延长时间，但要注意，不要过于追求持久，以免影响双方的愉悦体验。