产后可以做哪些运动

产后可以做一些运动，但是需要注意运动的强度和时间，在生产后24小时内，顺产妈妈可以开始下床活动，剖腹产妈妈需要严格听从医生的建议，并结合自己的身体状况来决定要不要下床活动，产后三天，顺产妈妈此时已经大致适应了下床走动的状态，并可以适当的加长下地走动的时间；而剖宫产的妈妈如无意外情况也可以开始尝试下地练习，产后一周，顺产妈妈此时也已经开始恢复状态，在床上待着有些无聊了吧？可以先从一些简单的家务活开始着手，同时在有家人的陪伴之下进行出门散步、买菜等活动；剖宫产妈妈也能进行稍微长一点的下地走动练习了，注意事项：一定要根据自己的身体状况来进行活动；遵循循序渐进的原则，由坐到站，由站到走的步骤，一点一点地把时间加长，如果觉得有点累，就马上找地方坐下来休息 。