怎样使月经来

要使月经来，首先需要了解女性的月经周期，正常月经周期为28天，但每个人的具体周期可能会有所不同，月经周期的计算方法是：从上一个月经的靠前天开始算起，到下一个月经的靠前天才算一个月经周期。

以下是一些建议，可以帮助调整月经周期并使其来潮：

1、保持健康的生活方式：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累和压力过大，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少油腻、高糖和加工食品的摄入，适当锻炼，增强体质。

2、调整体重：过重或过轻都可能导致月经不规律，保持适当的体重，有助于维持正常的月经周期。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响女性的月经周期，尽量戒烟和限制酒精摄入。

4、中药调理：中医认为月经不调与气血失调有关，可以尝试服用一些中药进行调理，但需在中医师指导下使用。

5、检查内分泌功能：如果长时间月经不来，可能是内分泌功能出现问题，建议去医院进行相关检查，如激素水平检测等。

6、寻求医生帮助：如果尝试了以上方法仍然无法使月经来潮，建议去医院就诊，寻求专业医生的帮助，医生会根据具体情况制定治疗方案。

建议仅供参考，具体情况还需咨询专业医生。