哪些属于杂粮

杂粮是指除了稻谷、小麦、玉米、高粱、糙米等主要粮食作物之外，还包括大麦、荞麦、燕麦、小米、黄豆、红豆、绿豆、黑豆等其他粮食作物，杂粮的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，对人体健康有很多益处，多吃杂粮有助于预防疾病，提高免疫力，维持身体健康。