哪些坚果补肾

核桃、板栗、腰果、杏仁、南瓜子和黑芝麻，这些坚果都富含营养，有助于补肾，核桃可以健脑补脑、提高免疫力，此外核桃还可以固肾涩精，对于腰痛具有较好的改善效果；板栗富含膳食纤维，具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效；腰果有着肾一般的外形，性味甘平，归脾、胃、肾经，具有补肾健脾之功效；杏仁中含有丰富的微量元素，对益气补肾有较大作用；南瓜子是补肾佳品，偶尔食用南瓜子可以预防肾结石；黑芝麻中医的基础理论讲究黑色入肾 。