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臀中肌位于人体的臀部，是一块重要的肌肉，它的主要功能是支撑身体的重量，使我们能够站立和行走，臀中肌由三条肌肉组成，分别是臀中小肌、臀中大肌和梨状肌，在锻炼臀部时，臀中肌是一个非常重要的肌肉群，可以通过一些针对臀中肌的运动来加强。
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