如何补阴虚

阴虚体质的人应该遵循滋阴清热，滋养肝、肾的养生原则，五脏之中肝藏血，肾藏精，同居下焦，以滋养肝、肾二脏为要，饮食上宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品；少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品，药膳方面推荐五汁饮，取用梨汁、荸荠汁、桑葚汁、麦冬汁、藕汁各适量，和匀凉服；蜂蜜蒸百合，将百合120克，蜂蜜30克，拌和均匀，蒸熟软，时含数片，咽津，嚼食，运动起居方面避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，适宜做有氧运动 。