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哪些食物补充维生素b
- 瘦肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉等；
- 鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等；
- 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；
- 豆类，如黄豆、黑豆、绿豆等；
- 坚果和种子，如杏仁、核桃、芝麻等；
- 全麦面包、燕麦片等谷物食品。
- 瘦肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉等；
- 鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等；
- 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；
- 豆类，如黄豆、黑豆、绿豆等；
- 坚果和种子，如杏仁、核桃、芝麻等；
- 全麦面包、燕麦片等谷物食品。