股骨头坏死怎样锻炼

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，锻炼对于康复非常重要，在疾病早期，即3个月以内避免锻炼，减轻髋关节负重，从而避免股骨头坏死进一步加重，在治疗期以后可以选择游泳、散步、骑自行车等运动方式进行锻炼 。

以下是一些适合股骨头坏死患者的锻炼方法：

- 踝泵练习：患者取仰卧位，双腿伸直，双手放在身体两侧，然后用力向下踩脚尖，再用力向上提脚跟，每次做10-15次，每天做3次。

- 瑜伽：瑜伽可以帮助改善血液循环和增强肌肉力量，下犬式、三角式、鱼式等。