哪些食物催奶

1、猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，能够促进乳汁分泌。

2、鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的蛋白质和钙质，能够促进乳汁分泌。

3、鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够促进乳汁分泌。

4、红枣：红枣中含有丰富的铁质和维生素C,能够促进乳汁分泌。

5、芝麻：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，能够促进乳汁分泌。