玛卡怎样服用

玛卡是一种天然的保健食品，可以提高人体免疫力，增强体力和精力，玛卡可以口服，建议每次服用20克左右，每日1-2次，可以将玛卡片放入温水中泡软后食用，或者将其加入到饮料、食物中一起食用，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童以及有特殊疾病的人群，应在医生指导下使用，长期服用玛卡可能会导致一些不适症状，如头痛、恶心、失眠等，因此应适量使用。