经期如何运动

知识问答 2026-11-06 20:53:32 来源：互联网

经期运动要适度，以低强度有氧运动为主，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动和高难度训练，以免加重经期不适，注意保暖，避免受凉，保持良好的心态，减轻心理压力，根据个人身体状况调整运动时间和强度，避免过度疲劳。