怎样控制自己玩手机

控制玩手机的方法有很多，以下是一些简单的建议：

1、设定目标和时间：给自己设定一个合理的目标，比如每天只玩手机一小时，然后在规定的时间内停止。

2、使用手机应用程序：有一些应用程序可以帮助您监控和限制手机使用时间，Nomophobia可以让您在离开当前位置时收到提醒。

3、找到替代活动：当您想玩手机时，尝试找一些其他有趣的活动来分散注意力，如阅读、运动或与朋友聊天。

4、关闭通知：关闭不重要的通知，以减少分心的可能性。

5、保持距离：尽量将手机放在远离自己的地方，以减少诱惑。