乳酸菌和酸奶哪个好

乳酸菌和酸奶都是含有益生菌的食品，但是它们的作用不同，乳酸菌是一种细菌，可以帮助人体消化，促进肠道健康，而酸奶是在牛奶中添加了乳酸菌后经过发酵制成的，不仅含有乳酸菌，还含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，如果您想要增强免疫力、改善肠道健康，可以选择乳酸菌；如果您想要补充营养、增强体质，可以选择酸奶。