心率快怎么办

心率快可能是由多种原因引起的，如焦虑、紧张、运动、疲劳等，如果你的心率持续高于正常范围(60-100次/分),建议你采取以下措施：

1、深呼吸：尝试深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气，这有助于放松身体，降低心率。

2、保持冷静：尽量保持冷静，避免过度激动或紧张，可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽等。

3、分散注意力：将注意力转移到其他事物上，如听音乐、看书、散步等，以转移对心率的关注。

4、适当运动：进行适当的运动，如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，减轻心脏负担，但要注意不要过度运动，以免加重心脏负担。

5、保持良好的作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于身体健康。

6、避免***性物质：减少摄入***、烟草、酒精等***性物质，这些物质可能导致心率加快。

7、就医检查：如果心率持续较快且无法自行缓解，建议及时就医，以便查明原因并接受相应治疗。

建议仅供参考，具体情况请根据个人体质和医生建议进行调整。