每天吃多少鸡蛋合适

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，每个人对鸡蛋的摄入量需求不同，因此要确定每天吃多少鸡蛋合适，需要考虑个人的年龄、性别、活动水平和健康状况等因素。

对于成年人而言，每天摄入1-2个鸡蛋是适宜的，这个建议适用于那些没有特殊健康问题的人，对于68岁的女性，建议每天摄入1.5克/公斤的蛋白质，即约90克蛋白质，每个鸡蛋含有6克蛋白质，因此她每天可以食用1-2个鸡蛋来满足蛋白质需求。

如果您有高胆固醇或心血管疾病等问题，医生可能会建议您限制鸡蛋摄入量，如果您正在进行减肥或控制体重，也需要考虑鸡蛋的热量含量，每个大号鸡蛋大约含有147卡路里的热量，因此在制定饮食计划时需要适量控制鸡蛋的摄入量。

每天吃多少鸡蛋合适取决于个人的健康状况和需求，如果您有任何疑虑或问题，请咨询专业医生或营养师的建议。