血压高如何降压

高血压是一种常见的疾病，如果不及时治疗，会对身体造成很大的危害，以下是一些降压的方法：

1、保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、控制体重、增加运动等。

2、饮食上要注意低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜水果和全谷类食品。

3、定期测量血压，遵医嘱服药。

4、避免过度劳累和情绪激动。