基础代谢低怎么提高

知识问答 2026-11-04 09:10:24 来源：互联网

提高基础代谢率(BMR)的方法包括：1. 增加肌肉量；2. 增加有氧运动；3. 增加力量训练；4. 避免长时间静坐；5. 保持良好的饮食习惯，这些方法可以帮助身体更有效地消耗能量，从而提高基础代谢率。