应激是什么意思

应激是指个体在面对各种压力和挑战时，生理和心理上所产生的一系列适应性反应，这些反应旨在帮助个体维持心理平衡，应对困境，应激源可以是生活事件、工作压力、人际关系等，适度的应激有助于提高个体的适应能力和应对问题的能力，但过度的应激可能导致身心健康问题，如焦虑、抑郁、失眠等，学会调整心态、减轻压力、增强抗压能力对维***心健康至关重要。