如何缓解尿急

尿急是指突然、强烈且迫切的排尿欲望，很难被主观意志所抑制，如果想要快速缓解尿急的感觉，可以尝试做以下事情：

1、多喝水：喝足够的水可以帮助稀释尿液，减少尿路感染的风险，缓解尿急的感觉。

2、放松身体：紧张和焦虑会加重尿急的感觉，可以通过深呼吸、冥想等方式放松身体。

3、改变***：可以尝试蹲下或者站起来，这样可以改变盆腔内的压力，减轻尿急的感觉。

4、按摩盆底肌肉：盆底肌肉是控制排尿的重要肌肉之一，可以通过按摩来缓解尿急的感觉。