什么补肾

补肾是指通过饮食、运动、睡眠等方式来增强肾脏的功能，以下是一些常见的补肾方法：

1、饮食补肾：多吃黑色、葱属、水果等营养丰富的食物，多喝水，多运动，多睡眠 。

2、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

3、房事有度：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精，因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾护肾精。

4、定时饮水：水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担，定时饮水是很重要的养肾方法。

5、运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。