孕期如何补铁

孕期缺铁性贫血是孕妇常见的问题之一，中国营养学会推荐，孕早、中、晚期每天需摄入铁元素分别是20mg、24mg和29mg，对于铁比较缺乏的患者，每日需要补充铁剂40-200mg，选择的铁剂最好是单片铁含量在20多毫克，然后根据自己缺铁的程度，在医生指导下增减剂量。

富含铁的食物有：瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等 。