末次月经怎么算

末次月经是用来确定女性怀孕时间的重要指标，其计算方法相对简单，你需要记住你上一次月经的靠前天是什么时候，你可以用以下公式来计算：

从你的最后一次月经开始向前推算14天，如果你的最后一次月经在3月1日开始，那么你的预计排卵日可能在3月15日左右(这是假设你的周期为28天且无任何变化的情况下)。

如果你在预计的排卵日前后5天内进行了性行为，那么你有可能在那个月怀孕，这就是如何根据末次月经来大致估计你的怀孕时间的方法。

需要注意的是，这只是一个大概的计算，具体的结果可能会因个人体质、生活习惯等因素有所差异，如果你怀疑自己可能已经怀孕，建议尽快进行验孕或咨询医生。