怎样长的高

长高主要受遗传、营养、运动和生长激素等因素影响，保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙、磷、锌等矿物质和维生素D,进行适量的体育锻炼，如跳绳、篮球等，有助于骨骼发育，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于生长激素的分泌，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于身体的健康发育。