颈椎病如何调理

颈椎病是一种常见的疾病，调理颈椎病可以参考以下几种措施：

1、避免长期低头，避免伏案工作、玩手机，或者局部长期的不良姿势、枕头过高。

2、患者还要进行一定的锻炼，在不疼痛的情况下，可以进行双手上举、抬头走路，并且可以用颈椎写米字，可以进行头手对抗，有利于增强颈部肌肉的力量，有助于使颈椎稳定，并且可以促进骨质和局部的血液循环。

3、调理颈椎病还需要定期进行复查，如果颈椎病患者有腰椎间盘突出，或者有***神经的情况，需要进行相应的药物治疗，可以去正规的医院进行康复训练理疗，也很有帮助。

4、调理颈椎病还需要患者进行适当的有氧训练，比如游泳都很有帮助。