一天一粒维生素c好吗

一天一粒维生素C是可以的，每天摄取适量的维生素C对身体有很多益处，维生素C是一种水溶性维生素，对于免疫系统、皮肤健康、抗氧化等方面都有很大的帮助，需要注意的是，不要过量摄取维生素C,因为过量的维生素C可能导致腹泻、胃痛等不适，建议按照医生或营养师的建议，每天摄取适量的维生素C，一天一粒维生素C是可以的，但要注意不要过量。