如何预防水肿

水肿是由于体内液体潴留而引起的，通常出现在脚踝、手腕和脸部等部位，以下是一些预防水肿的方法：

1、睡前少喝水，避免过量饮水。

2、晚餐清淡，避免食用过咸或过甜的食物。

3、保证充足睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。

4、按摩淋巴，敲打胆经，促进血液循环。

5、避免趴着睡，尽量保持身体直立或侧卧。