如何气沉丹田口诀

知识问答 2026-10-22 19:01:00 来源:互联网

气沉丹田是一种修炼内功的方法,是指将呼吸调整到膈肌下降,腹压增加,使小腹外鼓,好像气经肺吸入丹田;呼气时小腹回缩,好像气从小腹经肺呼出。

以下是一个简单的口诀:吸为提,气到中脘,呼为下,气到丹田。