如何预防耳鸣

耳鸣是一种常见的症状，有很多原因可以引起耳鸣，如噪音、药物、感染等，以下是一些预防耳鸣的方法：

1、远离噪音：在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中对内耳神经造成伤害而发生耳鸣。

2、严防巨大音响：远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害发生。

3、保证睡眠：睡眠不足是耳鸣造成的最难耐的，由于睡眠不足又耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此反反复复，恶性循环，耳鸣是越来越严重。

4、饮食调理：多吃富含维生素B、C、E的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

5、保持心情愉快：情绪不稳定会导致内分泌失调，从而引起耳鸣。