怎样去身上的湿气

湿气是中医学上的概念，是指人体内湿气的过多或过少，湿气重的人通常会感到身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

以下是一些去除身上湿气的方法：

- 饮食清淡适量，少吃辛辣、油腻、糖分重的食物，戒烟、忌酒。

- 适当摄入甘寒、甘平的食物，比如空心菜、苋菜、绿豆、冬瓜、莲藕、芹菜、薏仁、西瓜、苦瓜等。

- 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

- 保持室内空气流通，避免潮湿环境。