静息心率多少正常

正常静息心率范围因年龄、性别和健康状况而异，成年人的静息心率在每分钟60-100次之间被认为是正常的，运动员和训练有素的人可能会有较低的静息心率，对于孕妇来说，静息心率通常会增加，特别是在怀孕后期。

要计算静息心率，您可以在安静状态下进行测量，找一个计时器记录15秒内的心跳次数，然后将这个数字乘以4,得到每分钟的心跳次数，如果您在15秒内记录了80次心跳，那么您的静息心率为每分钟133.3次(80 x 4 = 320)。

如果您的心率持续偏高或偏低，可能需要咨询医生以确定是否存在潜在的健康问题。