甘油三酯如何降

甘油三酯是一种脂质，是人体内的一种重要物质，但如果过高，会增加心血管疾病的风险，以下是一些降低甘油三酯的方法：

1、改变饮食：戒油炸、戒饮料、限酒、每天吃1顿粗粮、每周吃几次鱼虾、多吃蔬菜等 。

2、改变久坐不动；减重5%~10% 减少每天久坐的时间，多走走路，累积每周有氧运动时间≥150分钟。

3、限制健康油脂：二酯食用油可以降低甘油三酯水平。