俯卧撑做多少个算合格

俯卧撑是一种很好的锻炼胸肌、肩膀和手臂肌肉的运动，要判断做了多少个俯卧撑才算合格，需要考虑个人的体能水平和锻炼目标，对于初学者，每组可以做10-20个，共做3-5组；对于有一定基础的人，可以尝试做25-30个，共做3-4组，这只是一个参考标准，具体还要根据个人情况进行调整，最重要的是保持恒定的速度和呼吸，避免过度训练导致受伤。