如何减轻孕吐

孕吐是早孕反应的一种，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐，特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐，本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心，食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。

以下是一些缓解孕吐的方法：

- 少吃多餐，不要让胃感觉太饱或太饿，防止吃油腻、辛辣的食物；一日三餐改为一日6-8餐，每餐减少原食量一半，用餐时间翻倍；

- 吃东西避开孕反时间；

- 少吃生冷、辛辣的食物；

- 多喝水；

- 适当运动；

- 保持心情愉快。