5点吃早餐好吗

5点吃早餐是否好，要根据个人的作息时间和饮食习惯来定，早上6-7点是人体最需要能量的时候，因此在这个时间段吃早餐是比较合适的，但是如果您平时习惯晚睡晚起，那么可以在稍后的时间再吃早餐，重要的是要保证每天有三餐规律地进食，并且注意食物的营养搭配和摄入量。