空腹吃桂圆好吗

桂圆是一种营养丰富的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，空腹吃桂圆的好处有以下几点：

1、有助于消化：桂圆中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于消化。

2、缓解便秘：桂圆中的纤维素能够增加粪便体积，软化粪便，有助于排便。

3、提高免疫力：桂圆中含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用，能够提高人体免疫力。

4、改善睡眠：桂圆中含有多种氨基酸，能够促进脑内神经递质的合成，有助于改善睡眠质量。

5、养血安神：桂圆具有补血养心的作用，能够缓解心慌、气短等症状。

空腹吃桂圆对身体有很多好处，但是需要注意的是，空腹吃桂圆可能会***胃黏膜，对于胃酸过多或者胃肠道不适的人来说，可能会加重症状，建议在饭后适量食用桂圆。