鱼油和鱼肝油有什么区别

鱼油和鱼肝油都是从鱼类中提取的营养物质，但它们的来源、成分和作用有所不同。

1、来源：鱼油主要来源于深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等；而鱼肝油则来源于大型鱼类的肝脏，如鲨鱼、鲸鱼等。

2、成分：鱼油含有丰富的Omega-3脂肪酸，如EPA和DHA,对心脑血管、视力等方面有益；而鱼肝油则富含维生素A、D、E和k,以及铜、锌等微量元素，具有抗炎、抗氧化、保护骨骼等功能。

3、作用：鱼油主要用于改善心脑血管健康、降低血脂、预防动脉硬化等；鱼肝油则主要用于补充维生素和矿物质，维护骨骼健康、促进皮肤和毛发健康等。