每天早上喝纯牛奶好吗

每天早上喝纯牛奶是一个很好的做法，纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养成分，这些都对人体健康有很大的益处。

纯牛奶是优质的蛋白质来源，蛋白质对于人体的生长和修复非常重要，尤其是儿童、青少年和孕妇需要更多的蛋白质来满足身体的需求。

纯牛奶富含钙和维生素D，钙有助于维持骨骼的健康和强度，而维生素D可以帮助身体更好地吸收钙，经常喝纯牛奶可以预防骨质疏松症和其他与钙和维生素D缺乏相关的健康问题。

纯牛奶还含有其他多种营养素，如维生素B12、磷、锌等，这些都对维持身体健康至关重要。

需要注意的是，不建议将全脂牛奶作为较早的膳食来源，应该保持饮食的多样性和均衡性，同时注意控制热量摄入，对于乳糖不耐受的人来说，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶替代，每天早上喝一杯纯牛奶是一个健康的早餐选择。