晚上十点喝牛奶好吗

晚上十点喝牛奶对大部分人来说是可以的，牛奶富含钙、蛋白质和其他营养成分，有助于补充身体所需的能量和营养，每个人的生活习惯和作息时间都有所不同，晚上喝牛奶可能会影响一些人的睡眠质量，如果你发现晚上喝牛奶后容易失眠或者导致次日精神不佳，建议在晚上稍早些时候饮用，晚上十点喝牛奶对于大多数人来说是合适的，但要根据个人情况进行调整。