哪个失眠好

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、夜间醒来或早醒等，治疗失眠的方法有很多，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等，以下是一些建议，希望对您有所帮助：

1、药物治疗：如苯二氮类药物(如阿普唑仑、艾司唑仑等)和非苯二氮类药物(如扎来普隆、佐匹克隆等),可以缓解失眠症状，但需遵医嘱使用，并注意可能的副作用。

2、心理治疗：如认知行为疗法(CBT-I),帮助患者改变不良的睡眠观念和习惯，提高睡眠质量。

3、生活方式调整：保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力，创造舒适的睡眠环境，减少***和酒精摄入，增加锻炼等。

4、中医治疗：如针灸、推拿等，有助于调节身体机能，改善失眠症状。

5、尝试自然疗法：如牛奶、香薰、热水泡澡等，有时能帮助放松身心，改善睡眠。

建议仅供参考，具体治疗方法需根据个人情况和医生建议选择，如长期失眠严重影响生活质量，请及时就医寻求专业帮助。