水中毒是什么

水中毒是一种由于摄入过量水分而导致的电解质失衡病症，当人体摄入过量的水分时，会增加血液中的钠离子浓度，降低血液中钾离子浓度，导致细胞水肿，影响心脏、大脑等重要器官的正常功能，轻度水中毒可能表现为头痛、恶心、呕吐等症状，严重时可能导致昏迷、抽搐、呼吸困难甚至死亡，水中毒多发生在长时间剧烈运动、高温环境下大量出汗、没有及时补充足够盐分等情况下，预防水中毒的方法包括合理安排饮水量、适时补充含钠低的饮料以及在运动前后适当补充盐分。