每天跑步多少公里能减肥

跑步减肥的效果因人而异，与体重、运动强度、时间等因素有关，每天跑步5-6公里可以消耗约300卡路里的能量，如果能坚持下来，对减肥有一定的帮助，如果想要达到更好的减肥效果，可以考虑增加跑步里程或者结合其他运动方式一起进行，也要注意合理饮食和休息，才能更好地实现减肥目标。