怎样保护脊椎

保护脊椎的方法有很多，以下是一些简单的建议：

1、保持正确的坐姿和站姿，不要长时间保持同一姿势，尤其是在工作时。

2、坚持运动，适当的运动可以帮助加强脊椎周围的肌肉，减轻压力。

3、避免过度劳累，如果您的工作需要长时间站立或坐着，请尝试每隔一段时间休息一下。

4、保持健康的体重，过重会增加脊椎的负担。

5、选择合适的枕头和床垫，这可以帮助您保持正确的睡姿，减轻脊椎的压力。