吃什么补钾

钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏、神经和肌肉功能至关重要，如果身体缺乏钾，可能会导致疲劳、心律不齐甚至死亡，以下是一些富含钾的食物：

香蕉 :香蕉是含钾最丰富的水果之一，每100克香蕉含有约358毫克的钾。

白薯 :白薯不仅含有大量的碳水化合物，还富含钾，每100克白薯可以提供约420毫克的钾。

番茄 :每100克新鲜的番茄含有约247毫克的钾。

菠菜和羽衣甘蓝 :这两种蔬菜都是富含钾的好选择，每100克分别含有约316和369毫克的钾。

鳄梨 :鳄梨是一种健康的脂肪来源，也富含钾，每100克鳄梨含有约975毫克的钾。

杏仁 :虽然杏仁主要是一种健康脂肪来源，但它们也是一种富含钾的食物，每100克杏仁含有约312毫克的钾。

尽管这些食物富含钾，但过量摄入也可能对健康造成影响，如果你有肾脏疾病或者正在服用药物来控制血压，你应该在增加钾摄入量之前咨询医生的意见。