男性如何补充雄性激素

男性补充雄性激素有多种方法，包括饮食、药物和锻炼，在饮食方面，可以摄取富含锌、硒、维生素D等对雄性激素生成有益的营养物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品和坚果等，药物治疗也是一种常见的方式，如使用雄激素类药物或抗雄激素药物，但需注意，这些药物的使用应在医生指导下进行，因为过量使用可能会导致副作用，锻炼也能帮助增加雄性激素水平，特别是力量训练和有氧运动，如举重、深蹲和游泳等，男性可以根据自己的实际情况选择适合的补充方式，但务必在专业人士的指导下进行。