如何降肝火

知识问答 2025-09-03 21:17:51 来源：互联网

要降肝火，首先要保持良好的作息，避免熬夜、劳累，饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣食物，保持心情舒畅，避免愤怒、焦躁等负面情绪，可以适当进行锻炼，如散步、瑜伽等，以助于释放压力。