怎样预防痛经

痛经是一种常见的月经不适症状，以下是一些预防痛经的方法：

1、衣着不能太单薄，尤其在月经期更要注意保暖，以利改善全身及***的血液循环；

2、加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力；

3、饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣***性食物；

4、保持心情开朗，避免情绪波动；

5、避免过度劳累和熬夜。