跑步空腹好吗

跑步空腹和饭后跑步有本质区别，空腹，指的是一个人在12个小时内几乎没有进食，并且身体的各种能量储备达到最低，这才叫真正的空腹，而饭前跑步和空腹跑步是有区别的，专业运动员可以早上空腹跑步，是因为专业运动员每天2次训练(运动量大、密度高),如果安排在上午和下午两个时间段训练，中间间隔的时间太短，会影响训练效果。

如果你想减肥或者提高体能，可以选择空腹跑步，但是如果你只是想保持健康或者锻炼身体，那么饭后跑步也是可以的。