总想睡觉没精神怎么回事

总想睡觉没精神的原因有很多，以下是一些可能的原因：

1、睡眠不足或睡眠质量不佳，如果您晚上睡得太晚或者睡眠时间不足，那么您可能会感到疲劳和困倦，如果您的睡眠质量不佳，例如打鼾、呼吸暂停等，也会影响您的睡眠质量。

2、身体缺乏运动，如果您长时间坐着不动，那么您的身体会变得僵硬和疲劳，适当的运动可以帮助您保持身体健康和精力充沛。

3、饮食不健康，如果您的饮食中缺乏必要的营养物质，例如蛋白质、维生素和矿物质，那么您可能会感到疲劳和困倦。

4、压力过大，如果您经常感到压力过大，那么您可能会感到疲劳和困倦，适当的放松可以帮助您缓解压力。